Healthy Living

下肢循環
健康衛教專欄

理解身體的訊號，我們陪伴您從日常照護開始，守護雙腿的輕盈與健康。

什麼是「血栓」？

血液回流不順，就像停滯的水流。

血栓就是血管內異常凝結的血塊。當活動量不足時，血流速度變慢，就像河流淤積沉澱物，容易形成血塊堵塞血管。

如果血栓脫落並隨著血液流動，可能會堵塞肺部或心臟等重要部位。因此，「讓血液保持流動」是預防血栓最核心的照護重點。

雙腳回流心臟，必須對抗強大的地心引力。

被稱為「第二個心臟」，透過收縮擠壓靜脈血液向上回流。

像單向閥門防止血液倒流。當這兩個機制減弱，血液就會淤積在下肢。

雖然多數浮腫源於生理性疲勞，但若伴隨以下狀況，
請以溫柔且謹慎的心情尋求專業協助：

休息後仍無明顯改善

左右腿粗細明顯不對稱

皮膚發紅、緊繃或發燙

長期臥床或久坐後惡化

若符合上述情況，建議諮詢家庭醫師或心臟血管科。

METHOD 01

最基礎且有效。透過定時抬腿、腳踝運動協助肌肉幫浦運作，從源頭促進血液回流。

METHOD 02

如醫療級彈性襪，利用漸進式壓力支撐靜脈，減少血液淤積並減緩組織液滲出。

METHOD 03

模擬肌肉收縮的物理效果。透過規律的充氣與放氣，為下肢提供動態循環，是臨床上預防血栓的常用輔助方案。